ESQUEMAS: SINTAXIS

ESQUEMA ORACIÓN SIMPLE

ESQUEMA MODALIDAD ORACIONAL

ESQUEMA COMPLEMENTOS VERBALES

DILEMA EMOCIONAL

Dilema Emocional: Aprender a Cuidar

Paco es un chico de 16 años que se dedica a hacer trabajos de pintura por el barrio. Ahora con la crisis hace tiempo que nadie llama. Ha acordado con la vecina pintarle el salón la tarde del miércoles, labor por la que ganará 50 euros, sin recordar que ya había quedado con su madre en cuidar a su hermano.        Cuando llega a su casa, después del instituto, su madre le recuerda que esa tarde se queda él al cuidado de su hermano pequeño de 5 años porque ella tiene que ausentarse como todos los miércoles. Paco no sabe qué hacer porque quiere realizar el trabajo pero tiene que cuidar a su hermano.        Como Paco está acostumbrado a disponer de dinero, el cual gana realizando pequeños trabajos, se le ocurre llamar a Mar, su novia, para que acuda esa tarde a su casa a cuidar al niño. Mar le dice que tiene mucho que estudiar para un examen que tiene al día siguiente y que en casa de él no va a poder concentrarse. A pesar de eso, Paco insiste y la convence para que vaya a quedarse con su hermano. Dilema de elaboración propia (Ruiz Pinto et al. 2010)

Contesta:

•         ¿Tendría Paco otra alternativa?

•          ¿Es correcto que Paco delegue su responsabilidad en su novia?

•          ¿Está bien que Paco insista?

•          ¿Tenía Mar que ir a cuidar al hermano de su novio?

•          ¿Sería motivo de discusión si Mar se negara a cuidar al niño?

•          ¿Crees que debería Paco repartir su ganancia con su novia?

ESCUCHA ACTIVA

Escucha Activa «Cuando te pido que me escuches y tú empiezas a darme consejos, no has hecho lo que te he pedido. Cuando te pido que me escuches, y tú empiezas a decirme por qué no tendría que sentirme así, no respetas mis sentimientos. Cuando te pido que me escuches, y tú sientes el deber de hacer algo para resolver mi problema, no respondes a mis necesidades. ¡Escúchame! Todo lo que te pido es que me escuches, no que hables ni que hagas. Solo que me escuches. Aconsejar es fácil. Pero yo no soy un/a incapaz. Quizá esté desanimado/a o en dificultad, pero yo no soy un/a inútil. Cuando tú haces por mí lo que yo mismo/a podría hacer y no necesito, no haces más que contribuir a mi inseguridad. Pero cuando aceptas, simplemente, que lo que siento me pertenece, aunque sea irracional, entonces no tengo que intentar hacértelo entender, sino empezar a descubrir lo que hay dentro de mí». (O'Donnell, R., La escucha, en Pangrazzi, A [ed],).

Cómo incrementar la capacidad para prestar atención

La atención es la actitud consciente para advertir de forma evidente los estímulos que nos llegan del exterior. Se trata de aplicar la mente a un objeto de manera exclusiva y durante un tiempo determinado. La atención es tomar interés por todo lo que se escucha y se observa.

Para prestar atención se requiere realizar un esfuerzo físico y mental considerable para evitar las distracciones que ejercen otros estímulos. Este esfuerzo produce un desgaste de energía.

El objetivo que se persigue prestando atención es captar completamente el mensaje de nuestro interlocutor y demostrarle que escuchamos activamente.

Prestar atención es uno de los elementos clave para poder practicar la escucha activa eficazmente.

Las técnicas más relevantes para incrementar la capacidad de atención son:

• Evitaremos totalmente las distracciones externas, como por ejemplo los ruidos. Apagaremos el teléfono móvil.
• Apartaremos a las distracciones internas, tales como prejuicios, pensamientos y preocupaciones que no tienen relación alguna con la conversación.
• Nos interesaremos por el mensaje de nuestro interlocutor, aunque en principio se trate de un tema que no sea uno de nuestros temas favoritos.
• Nos mantendremos mentalmente sin tensiones.
• Controlaremos nuestras emociones, especialmente las emociones negativas que pueden conducirnos a la desconexión de la comunicación.
• Interpretaremos con nuestras propias palabras las ideas principales del mensaje de nuestro interlocutor. Así, nos esforzaremos por captar las ideas principales. Además, evitaremos malentendidos.
• Realizaremos una serie ejercicios para mejorar la atención:
• El primer ejercicio consiste en contar todas las letras “a” de una página teniendo en cuenta el tiempo que se tarda.
• El segundo ejercicio radica en observar un objeto durante un minuto para intentar recordarlo luego al mínimo detalle.
• El tercer ejercicio se basa en escuchar durante 10 minutos música, sin importar el estilo musical. Elige unos de los instrumentos que suenan y focaliza toda tu atención sobre dicho instrumento.
• Otro ejercicio se desarrolla mientras ves un partido deportivo entre diferentes equipos. Escoge un jugador de uno de los equipos y observa en todo momento como juega, intervenga o no en las diferentes jugadas. Presta atención sólo a ese jugador, sin tener en cuenta el desarrollo general del partido.
• El último ejercicio consiste en escuchar atentamente durante 5 minutos un discurso radiofónico o televisivo. A continuación, escribiremos en un folio las ideas principales del comunicado.

                                                 http://www.escuchaactiva.com/articulo_prestar_atencion.htm