5 grandes beneficios de leer libros para tu cerebro
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La lectura
nos ayuda relajarnos y a abordar nuestros problemas desde un punto de vista
más objetivo y con más tranquilidad.
¿Te encanta leer? ¿Aún no has acabado un libro cuando ya estás
empezando otro nuevo? Entonces no lo dudes, la lectura es una de las mejores
costumbres que podemos tener, esa que mejor cuidará de tu salud. Te
invitamos a conocer todas esas grandes dimensiones.
1. Aumento de tu
reserva cognitiva
No importa el género, no importa el autor, ni aún
menos el idioma en que estén escritos esos libros que devoramos día tras día.
El sencillo acto de leer con regularidad nos aporta grandes beneficios a
nivel cognitivo. Mejoramos nuestra capacidad de abstracción, nuestra
imaginación y nuestra memoria. Se desarrolla
además nuestra capacidad de comprensión y de inferencia, dimensiones todas
ellas que van gestando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro.
El disponer de mayores conexiones neuronales
hace que nuestro cerebro disponga de mayores redes, mayores tejidos
conectivos que nos acompañarán a lo largo del tiempo. Ello va a hacer que
llegada la vejez, si sufrimos por ejemplo cualquier problema cerebral
degenerativo, como puede ser la enfermedad Alzheimer, el
retroceso va a ser mucho más lento. Pensemos en nuestro cerebro como el símil
de un músculo. El sencillo acto de leer lo ejercita enormemente, al igual que
si cada día, hiciésemos dos horas de ejercicio físico. La reserva
cognitiva es más grande y llegamos a la vejez en mejores condiciones
intelectuales. Es maravilloso.
2. Mejora nuestra
memoria
El leer diariamente va a hacer que dispongamos de
una auténtica biblioteca personal de historias, de personajes, de términos,
de expresiones y vocabulario nuevo que nos enriquece enormemente. El disponer
de todas esas historias que cada día proseguimos con nuestra lectura y su
hilo narrativo, mejora notablemente nuestra memoria y ejercita nuestras
capacidades cognitivas.
Tampoco hemos de olvidar que la lectura nos aporta emociones. Y toda emoción asienta
muchísimo mejor los recuerdos. Es un modo fabuloso de mejorar nuestra memoria.
3. Los libros,
reductores del estrés
Seguro que lo habrás notado. No hay nada más
relajante que llegar a casa y recostarnos en el sofá o irnos a la cama bien
arrulladas junto a un buen libro. Nos ayuda a liberar tensiones, a
relativizar problemas. Leer nos abre la puerta a nuevos escenarios para
introducirnos en la piel de otros personajes, vivir otras vidas y aprender
cosas nuevas.
Todo ello consigue que focalicemos nuestra
atención en otros campos lejos de nuestros problemas. Al relajarnos, se reduce el nivel de cortisol. Y
no podemos pasar por alto que, al estar más relajadas, podemos además
enfrentarnos a nuestros problemas con más tranquilidad y objetividad. Leer es
entornar esa ventana a un mundo de sueños y emociones donde disfrutar, donde
estar a salvo y aprender de cada palabra, de cada imagen, de cada capítulo.
Seguro que sabes de qué estamos hablando.
4. Estimulación
cerebral y aprendizaje continuo
Ya te hemos comentado cómo el sencillo acto de leer
estimula nuestra actividad neuronal: establece nuevas conexiones y fortalece
nuestro cerebro. Pero además, la carga emocional de los libros favorece
el aprendizaje y la memoria, nos llena de motivación por seguir leyendo y
almacenando datos, escenas e informaciones.
El placer de la lectura es el
mejor valor que podemos trasmitirles a los niños/as. Les permitirá ir
aprendiendo del modo más fácil posible, mejorará su capacidad cognitiva, su
razonamiento, su inducción lógica y su imaginación. Es un motor económico y
sencillo con el cual, empujar el engranaje de nuestras capacidades
cerebrales.
5. Ideal para dormir
por las noches
No hay nada mejor para conciliar el sueño por las
noches que leer al menos durante media hora o una hora (o más si lo deseas).
Nos sume en un estado de relax tan absoluto, que nuestros músculos quedan
destensados, que nuestro cerebro, libre de tensiones y estrés, se
queda suspendido en una calma idónea para conciliar el descanso.
Pero eso sí, recuerda que no es adecuado leer en una tableta o
en un ordenador por las noches. La luz artificial de estas tecnologías
nos estimula y, en consecuencia, dificulta mucho el descanso. Nos activa en
lugar de relajarnos. Así que una vez termines de cenar, deja los móviles y tu
portátil, coge esa novela que tienes a medias y sigue con ella. Envuélvete
con la historia, con sus emociones y con sus datos. Tu cerebro se nutrirá
de información y de múltiples sensaciones… y tu sueño, será aún más
placentero.
No lo dudes, leer es muy sano para nuestra salud y
nuestro cerebro.
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“No se nace mujer, se llega a serlo” son palabras de Simone De Beauvoir en El segundo sexo, una de las obras más importantes del siglo XX y uno de los pilares del feminismo. Publicado en 1949, este texto es un comprometido análisis acerca del papel de la mujer en la sociedad, donde se revela el modo en cómo se construye el rol y la figura de la mujer. Pero también un texto que propone la liberación de la mujer mediante la reconquista de su específica identidad desde sus propios criterios.